Persönliches Ernährungscoaching
Wie Coaching dich bei deiner Ernährungsumstellung unterstützt.
Mein klientenzentrierter Ansatz stellt dich in den Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Lösungen, die deinen persönlichen Bedürfnissen und Verpflichtungen gerecht werden.
Eine Ernährungsanalyse gibt dir einen klaren Überblick über deinen aktuellen Ernährungs-stand. Deine für dich entwickelte Ernährungsmatrix zeigt dir gesunde Lebensmittel auf, die ganz nach deinem Geschmack sind.
Klärende Fragen helfen dir herauszufinden, welche Gedankenmuster, Gewohnheiten, und Gefühle deine Ernährungsentscheidungen bisher bestimmt haben.
Ein klar formuliertes, positives Ziel wird deine Motivation stärken, deine Ernährung umzustellen.
Kleinere Zwischenziele werden dich Schritt für Schritt an einen gesünderen Lebensstil heranführen.
Selbstreflexionsübungen werden deine Stärken und Ressourcen aktivieren und dir dabei helfen, eine gesunde Ernährungsweise langfristig beizubehalten.
Der Ablauf
In sechs Schritten mit Time for a Change Coaching zu einer gesünderen Ernährung.
01
Buche dein erster Coaching Termin oder ein kostenloses Kennenlerngespräch
Nutze den Button Jetzt Buchen auf meiner Webseite, um mit Calendly deinen ersten Coaching Termin zu buchen. Oder buche ein kostenloses 15-Minütiges Kennenlerngespräch mit dem Kennenlernen Button. Einen Tag vor unserem Termin schicke ich dir eine Email mit einem RED Connect Link, auf den du klickst, um an unserem Video Gespräch zur vereinbarten Zeit teilzunehmen.
02
Dein erster Coaching Termin
Wir lernen uns erst einmal kennen und füllen dabei gemeinsam einen Anamnesebogen aus. Basierend auf deinen Vorstellungen werden wir ein positives Ernährungsziel für dich formulieren. Außerdem werden wir über dein Ernährungstagebuch sprechen, das du bis zum nächsten Termin ausfüllst.
03
In der Zwischenzeit...
Du kannst mir dein Ernährungstagebuch entweder schriftlich oder in Fotoformat schicken. Ich werde es analysieren und für dich aufarbeiten. Basierend auf deinen persönlichen Vorlieben entwerfe ich deine eigene Ernährungsmatrix, die dir beim Erstellen von gesünderen Mahlzeiten als Hilfe dienen soll. Aus meinen Vorschlägen und Impulsen kannst du dir auswählen, welche nahrhaften und leckeren Lebensmittel dir besonders entsprechen.
04
Dein zweiter Coaching Termin
Gemeinsam schauen wir uns die Ergebnisse deiner Ernährungsanalyse und deine persönliche Ernährungsmatrix an. Eine Selbstreflexionsübung wird dich dann unterstützen, deine Ressourcen und Stärken zu entdecken. Darauf bauen wir auf und entwickeln ein Zwischenziel, das dir bis zu unserem nächsten Termin den Weg zeigt.
05
Deine nächste(n) Coachingsitzung(en)
Bei unserem nächsten Treffen sprechen wir über dein Zwischenziel und schauen, was sich alles verändert hat. Wenn du glaubst, dass du weiterhin Coaching benötigst, um dein Ernährungsziel zu erreichen, stehe ich dir sehr gerne zur Verfügung und unterstütze dich tatkräftig.. Wir finden gemeinsam heraus, welche Ziele du dir vornehmen möchtest und gehen die notwendigen Schritte, um sie zu erreichen.
Wir werden diesen 5. Schritt so oft wiederholen, bis du dir sicher bist, dass…
06
Unabhängigkeitserklärung
…du dein Problem selbstständig lösen und dein Ernährungsziel selbstständig erreichen kannst. Wir können dann entscheiden, ob und wie wir in Kontakt bleiben. So oder so, wünsche ich dir viel Freude beim zukünftigen Auftischen von gesunden Leckereien.
Du hast noch fragen?
Mehr über Ernährungscoaching herauszufinden ist ein guter erster Schritt in Richtung gesunder Ernährung. Dass es noch offene Fragen gibt, ist durchaus verständlich. Klicke auf den FAQs Button um die Antworten zu häufig gestellten Fragen zu bekommen, oder schreibe mir gerne eine Email.