FAQs
Bei Time for a Change Coaching dreht sich alles darum, klare Zukunftsvisionen zu entwickeln. Diese FAQs werden dir dabei helfen, deutlich zu erkennen, ob Coaching für dich das richtige ist.
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Wie lange dauert eine Coaching Sitzung?
Jede Coaching Sitzung ist 60 Minuten lang.
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Wie viele Coaching Sitzungen werden in der Regel von Klienten insgesamt gebucht?
Klienten brauchen meist 2 bis 6 Life Coaching Sitzungen, um Ihren Weg zur Problemlösung und zum Ziel zu finden. Ernährungscoaching bedarf in der Regel 3 bis 6 Sitzungen. Wie viel Zeit jemand benötigt, kommt ganz auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten an. Wenn es ein bisschen länger dauert, ist das auch vollkommen in Ordnung.
Coaching ist als Kurzzeitbegleitung gedacht. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, die für dich passenden Werkzeuge zu entdecken. Mit diesen kannst du selbst positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen. Nach unserer gemeinsamen Zeit solltest du dich ermutigt und befähigt fühlen, deine Ziele eigenständig umzusetzen.
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Wie häufig finden die Coaching Sitzungen statt?
In welchem Zeitabstand wir Coaching Sitzungen vereinbaren, hängt von dir und deinem Terminplan ab. Ich empfehle, mindestens 2 Wochen zwischen unseren Coachings einzuplanen, damit du diese Zeit nutzen kannst, um ein Zwischenziel zu erreichen.
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Wie buche ich meine Coaching Sitzungen?
Dein erstes Coaching Termin kannst du hier auf meiner Webseite buchen mit einer der Jetzt Buchen Buttons. Diese Buttons sind mit dem Online Terminplaner Tool Calendly verlinkt. Danach vereinbaren wir den nächsten Termin am Ende unserer Online Video Gespräche.
Was bietet Time for a Change Coaching im Vergleich zu Webseiten und Apps?
Online-Ratgeber, Apps und Selbsthilfebücher sind zweifellos nützlich, richten sich aber an ein breites Publikum. Time for a Change Coaching hingegen ist speziell auf dich und deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Die Gegebenheiten deines Alltags mit all seinen Herausforderungen und Verpflichtungen werden bei Time for a Change Coaching berücksichtigt, sowie deine persönlichen Vorlieben und Abneigungen. In unseren Gesprächen gehen wir darauf ein, was für dich in der Vergangenheit gut funktioniert hat und was nicht. Wir analysieren deinen Terminplan, identifizieren Verbesserungspotenziale und untersuchen, wie dein Umfeld dich unterstützen kann. Diese persönlichen Details prägen dein Leben und machen es einzigartig. Darauf können wir gezielt eingehen - etwas, das keine App und kein Buch in dieser Tiefe leisten kann.
Allgemeine Ratschläge und Algorithmen sind gut gemeint, greifen aber oft zu kurz, denn sie vereinfachen und verallgemeinern komplexe Situationen. Was für eine Person gut funktioniert, funktioniert nicht zwangsläufig für eine andere. Durchschnittliche Lösungen treffen selten den Kern individueller Bedürfnisse. Mein Ansatz ist anders: Wir entdecken gemeinsam, wie du auf deine ganz eigene Art deine Herausforderungen meistern und Ziele erreichen kannst. Dieser maßgeschneiderte Weg erhöht die Chancen, dass du die angestrebten Veränderungen langfristig beibehältst. Das Ergebnis? Ein gesünderes und erfüllteres Leben, das wirklich zu dir passt.
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Was ist Coaching? Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Coaching kann gesunden Menschen helfen, mit einem auftretenden Problem, einer Lebenskrise oder Veränderung, authentisch umzugehen. Der lösungs- und zukunftsorientierte Ansatz des Coachings ist darauf ausgerichtet, Menschen zur Selbsthilfe zu befähigen. Dabei werden individuelle Lösungen und Antworten ausgearbeitet auf Probleme und Fragen, die im Laufe eines jeden Menschenlebens auftreten können. Coaching hilft, die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu stärken.
Psychotherapie, andererseits, beschäftigt sich mit tiefgreifenden psychischen und emotionalen Problemen. Während einer Psychotherapie wird die Vergangenheit analysiert, um besser verstehen zu können, was im Hier und Jetzt geschieht. Eine Psychotherapeutin gibt Empfehlungen, wie Menschen mit den Symptomen ihrer psychischen Erkrankung / Trauma umgehen können. Ein Coach kann eine Psychotherapeutin nicht ersetzen. Ein Coach kann auch keine Ärztin oder Ökotrophologin ersetzen. Unten auf dieser Seite kannst du nochmals nachlesen, ob Coaching die richtige Anlaufstelle ist für dich.
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Time for a Change Coaching ist lösungsorientiert und klientenzentriert. Was bedeutet das?
Lösungsorientiert
Auch wenn es wichtig ist, dass ich den ganzen Umfang deines Problems verstehe, wird unsere Aufmerksamkeit hauptsächlich auf deine Zukunft gerichtet sein. Durch die Formulierung von Zielen und Zwischenzielen wirst du positive, praktische Lösungen für dich finden.
Klientenzentriert
Du bist der Experte deines eigenen Lebens. Durch Fragestellungen und Selbstreflexionsübungen werde ich dir lediglich dabei helfen, deine schon vorhandenen Wünsche und deine möglichen Optionen klarer zu sehen. Ich bin da, um dich zu unterstützen, während du deinen eigenen Weg findest zur Lösung deines Problems und zum Erreichen deines Ziels. Ich bin absolut der Überzeugung, dass du alle Antworten schon in dir trägst, und dass du fähig bist, mit etwas Hilfe, diese zu finden und selbstständig zu handeln.
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Bei welchen Problemen kann Coaching besonders hilfreich sein?
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Ich habe das Gefühl, nie Zeit zu haben und renne nur von einem Termin zum nächsten. Trotz verschiedener Zeitmanagement-Methoden konnte ich noch nicht die richtige Strategie für mich finden.
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Gesundes Mittagessen für die Arbeit vorbereiten? Eine tolle Idee, aber ich finde einfach nicht die Zeit dafür.
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Ich kann mich in einer wichtigen Karriere- oder Beziehungsfrage nicht entscheiden und drehe mich im Kreis.
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Mir steht eine große Veränderung bevor (Geburt eines Kindes, Scheidung, neuer Job oder Beförderung, Pflege eines Elternteils) und ich möchte mich gerne bestmöglich darauf vorbereiten.
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Das abendliche Naschen loszuwerden fällt mir schwer. Nach ein paar Wochen greifen Stress und Knabberlust wieder zu.
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Ein Konflikt mit Arbeitskollegen belastet mich und ich suche nach Wegen für eine positivere Zusammenarbeit.
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Ich würde gerne mehr Bewegung in meiner Woche einbauen und bei meinem Fitnessplan bleiben.
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Ich möchte fit bleiben, um mit (Enkel-)Kindern Schritt halten zu können.
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Ein Gefühl von Sinnlosigkeit und Rastlosigkeit belastet mich, aber ich weiß nicht genau warum.
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Flugangst hindert mich daran, Reisen zu genießen.
Was ist RED Connect?
Mir ist deine Privatsphäre wichtig. Aus diesem Grund nutze ich RED Connect als Video-Gespräch Software für meine Coaching Sitzungen, eine IT Firma mit Sitz in München und mit Datenserver in Deutschland. RED Connect folgt streng den Regeln des Datenschutzes laut Anlage 31b zum Bundesmantelvertrag-Ärzte (BMV-Ä). Ihre Software bietet Krypto- und End-zu-End Verschlüsselung, damit deine Daten sicher und unsere Gespräche vertraulich sind. RED Connect hat eine Zertifizierung von der Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV-Zertifiziert) und wird von der KBV empfohlen.
Welche möglichen Ergebnisse kann ich von Time for a Change Coaching erwarten?
Klienten erleben oft folgende Verbesserungen:
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Ich habe mich mit meinen persönlichen Stärken und Ressourcen auseinandergesetzt. Mir fallen verschiedene Möglichkeiten ein, wie ich diese auch zukünftig nutzen kann, um andere Probleme zu lösen und Ziele zu erreichen.
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Beim Lebensmitteleinkauf bin ich achtsamer und selbstbewusster geworden.
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Ich ernähre mich gesünder und habe mehr Energie.
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Ich habe keine Hungerattacken mehr.
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Ich habe mehr Verständnis für mich selbst und bin sanfter im Umgang mit mir geworden.
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Ich kann persönliche und situative Einschränkungen, die ich nicht verändern kann, besser akzeptieren.
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Ich bin mir meiner persönlichen Werte, sowie Vorlieben und Antipathien, mehr bewusst.
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Ich kann ruhiger und klarer mit anderen kommunizieren.
Time for a Change Coaching ist NICHT die richtige Anlaufstelle für dich, wenn…
…du dein Problem nicht in ein paar einfachen Sätzen gut zusammenfassen kannst. Sollte dein Problem sehr komplex sein, oder solltest du ein Trauma erlitten haben oder vielleicht psychisch erkrankt sein, empfehle ich dir, mit einem Psychotherapeuten zu sprechen. Coaching ist keine und kann keine Psychotherapie ersetzen. Hier ist ein Link, wo du einen geeigneten Therapeuten finden kannst:
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…du auf der Suche nach spezifischen Ernährungsempfehlung bist, weil du eine Krankheit wie Diabetes, Arthritis oder Nierensteine hast und du gerne wissen möchtest, welche Lebensmittel du essen darfst und welche du vermeiden solltest. Ich kann und darf weder eine Krankheit behandeln noch Magen-Darm-Beschwerden heilen. Als Coach kann ich lediglich bei der Ernährungsumstellung unterstützend beiseite stehen.
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…du keinen Privatbereich mit Internet hast
…du einen detaillierten täglichen Ernährungsplan haben möchtest, der dir sagt, was genau du wann essen sollst.
…du mit einer restriktiven Diät in kurzer Zeit Gewicht verlieren möchtest.
…du jemanden suchst, der dir sagt, was du tun sollst.
…du keine Zeit oder Lust hast, an Zwischenzielen zu arbeiten.