Deine
Ernährung.
Fühle dich gesünder und lebendiger mit Ernährungscoaching.
Essen ist viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es verbindet uns mit unseren Liebsten, spendet Trost und spiegelt unsere Gewohnheiten wider. Gleichzeitig kann die tägliche Mahlzeitenplanung zu einer frustrierenden logistischen Herausforderung werden. Egal, welche Rolle Essen in deinem Leben spielt - eine Ernährungsumstellung erfordert mehr als nur den Vorsatz, gesünder zu essen.
Um den qualitativen Nährwert deines Essens grundlegend und dauerhaft zu verbessern, werden wir erforschen, was dich motiviert, gesunde Entscheidungen zu treffen, und welche Hindernisse dir dabei im Weg stehen. Durch gezielte Selbstreflexionsübungen wirst du verborgene Ressourcen aktivieren und erkennen: Du hast mehr Möglichkeiten, als du denkst!.
Bei Time for a Change Ernährungscoaching geht es nicht darum, schnell abzunehmen oder eine strenge Diät einzuhalten. Stattdessen fokussieren wir uns auf sanfte, schrittweise und dauerhafte Veränderungen. Dabei nutzen wir deine individuellen Stärken, berücksichtigen deinen Lebensstil und deine Vorlieben. So entwickelst du Schritt für Schritt eine Ernährungsweise, die dich ganzheitlich nährt - und dabei auch noch lecker schmeckt!
Dein Leben.
Mit Lösungsorientiertem Life Coaching deinen Weg finden.
Wir alle befinden uns auf einer Reise. Wenn du auf eines der Hindernisse triffst, die uns das Leben immer wieder mal in den Weg legt, was machst du? Oder wenn du das Gefühl hast, dich auf deinem Lebensweg verirrt zu haben, oder wenn du dich einfach überfordert fühlst, was dann?
Time for a Change Coaching ist hier, um dir zu helfen. Ich unterstütze dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Wege aus deiner schwierigen Situation zu finden. In unseren gemeinsamen Gesprächen und durch gezielte Selbstreflexionsübungen, wirst du deine persönlichen Werte tiefer kennenlernen. So kannst du dich bewusst auf das konzentrieren, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Und du wirst überrascht sein, welche Ressourcen du aktivieren und welche persönlichen Stärken du zum Vorschein bringen kannst.
Das Leben ist voller Weggabelungen und unerwarteter Hürden, die wir überwinden müssen. Gemeinsam werden wir den richtigen Weg für dich finden.
Online & Persönlich.
Privatsphäre in den eigenen vier Wänden
Du weißt am besten, was für dich das Richtige ist. Doch manchmal kann das Rauschen eines gefüllten Alltags es uns schwer machen, die eigene innere Stimme zu hören, geschweige denn auf sie zu hören. Gemeinsam werden wir die Störgeräusche in deinem Leben herausfiltern. Und du wirst authentische Handlungsmöglichkeiten aufdecken, die dir neue Lösungswege eröffnen.
Während unseren gemeinsamen Gesprächen werde ich aufmerksam deiner Geschichte zuhören und immer wieder klärende Fragen stellen. Diese Fragen sollen dir helfen, deine Gewohnheiten, Gedankenmuster und wahren Gefühle besser zu verstehen. Um dich bei der Lösungssuche zu unterstützen, werden Selbstreflexionsübungen deine persönlichen Stärken sowie vorhandenen Ressourcen sichtbar machen.
Wie oft und wann wir uns treffen, ist gänzlich dir überlassen. Du bestimmst das Tempo. Es ist schließlich dein Leben, deine Entscheidung, und dein Weg.
Findest du dich in einer der folgenden Punkte wieder?
Findest du dich in einer der folgenden Punkte wieder?
Ernährungscoaching
-
Du möchtest eine gesündere Ernährungsweise in deinen jetzigen Lebensalltag integrieren und bist auf der Suche nach umsetzbaren Anregungen und wertschätzender Unterstützung.
-
Du möchtest dich gesünder ernähren, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen.
-
Du möchtest deine Ernährung dauerhaft zum Besseren verändern, um deine Gesundheit zu erhalten.
-
Du wünschst dir eine individuelle Betreuung, die deine Lebensumstände und Bedürfnisse berücksichtigt, denn du merkst, dass die allgemeinen Ratschläge von Ernährungs-Apps und Zeitschriften dir nur begrenzt weiterhelfen.
-
Du bist dir nicht sicher, welchen Informationen bezüglich Ernährung du wirklich vertrauen kannst, und möchtest dir mehr Wissen und Klarheit aneignen.
-
Du möchtest deinen Körper mit mehr Achtsamkeit und Respekt behandeln.
-
Du hättest gerne eine professionelle und persönliche Begleitung während deiner Ernährungsumstellung.
Life Coaching
-
Du suchst jemanden, der dich bei einer wichtigen Entscheidungsfindung unvoreingenommen und professionell unterstützen kann.
-
Dir steht eine große Lebensveränderung oder -herausforderung bevor, und du wünschst dir eine ermutigende, wertschätzende Begleitung, um diese schwierige Zeit zu meistern.
-
Du hast eine Phobie (z.B. Flugangst) die du gerne überwinden möchtest.
-
Du möchtest lernen, deine Zeit besser einzuteilen und zu strukturieren.
-
Du hast Ratgeber gelesen und online recherchiert, aber erhoffst dir eine kreativere und persönlichere Unterstützung.
-
Du wünschst dir eine professionelle, persönliche Begleitung, die dir hilft, ein Problem zu lösen oder ein Ziel zu erreichen.
Du bist nicht alleine
Hallo, mein Name ist Lisa Cato.
Viele Menschen fühlen sich in unserer modernen Gesellschaft orientierungslos, überwältigt von Informationsfluten und erschlagen von unzähligen Möglichkeiten. Ob es um die Ernährung oder um wichtige Lebensfragen geht, meistens versuchen wir uns alleine durch die Entscheidungsfindung des alltäglichen Lebens zu finden. Das kann zermürben und entkräften, und ersehnte Ziele können unerreichbar fern wirken. Häufig spüren wir die Notwendigkeit einer Veränderung, ohne zu wissen, wie wir sie einleiten oder nachhaltig gestalten können.
Ich kann das sehr gut nachvollziehen.
Mit einem qualifizierten, unvoreingenommenen Coach zu sprechen, kann eine Erleichterung und Orientierungshilfe sein. Es macht die ersten Schritte zur Veränderung greifbar. Plötzlich erscheint das Unmögliche möglich. Als Ergotherapeutin, NLP-Praktitioner und zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
Buche einer meiner Kurse
Meine Kursangebote, Vorort und Online
J. Flynn, Schreiner
“My life looks healthy now. I feel great now that I know what the problems in my diet were and I can address them easily with Lisa’s help. It feels great to be in control of my body. "
D. Abendroth, Ärztin
Ich kann das Coaching mit Lisa Cato wärmstens empfehlen. Schnell sind wir auf den Punkt gekommen und haben lösungsorientiert gearbeitet. Überzeugt hat mich die hohe Auffassungsgabe von Frau Cato und ihre überaus wertschätzende Kommunikation. Es hat sich gelohnt.
Hilfreiches für Dich
Hier sind zwei Handouts für dich als kostenlose Downloads. Ich hoffe, du findest sie hilfreich und nützlich.
